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ダイエットノート:テンプレート祭り

テンプレート祭りの「ダイエットノート」は、登録等不要で無料ダウンロードできます。

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毎日の食事内容と体重や消費内容を記録するノートで、このように記録するだけで効果があると言われています。

また「続かない」とよく言われるので、まずこの用紙でしばらくお試しください。

ここでは、Excelで作成したA4縦の2種類の書式を掲載しています。

1枚目は3食と体重・体脂肪率・運動を記録します。

2枚目は間食・排尿・排便・入浴・ストレッチ・運動・万歩計を追加しています。

カロリーや反省と目標の記入欄を追加するなど、Excelで自由にカスタマイズしてください。

ダウンロードファイルは、xlsファイルをZIP形式で圧縮していますので、展開しご利用ください。

ノートン インターネットセキュリティを使用しチェックしています。

ダイエットに役立つテンプレートの「やるべきことMEMO」もありますのでご利用ください。


A4縦用紙 ダイエットノートのテンプレート

Excelテンプレート ダウンロード

ダイエットノートのテンプレート

ダイエットノート
日付 体重 体脂肪率 運動 朝食 昼食 夕食
/() Kg %


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A4縦用紙 無料でダウンロードできるダイエットノート

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無料でダウンロードできるダイエットノート

ダイエットノート
日付 消費量 朝食 昼食 夕食 間食
/()
体重 Kg
体脂肪率 %
排尿 回
排便 回
入浴 分
ストレッチ 分
運動 分
万歩計 歩


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